Отдыхать физически и эмоционально: Россиянам дали советы по защите от магнитных бурь

Чтобы снизить влияние магнитных бурь, важно следить за режимом сна. Полноценный отдых играет ключевую роль: необходимо ложиться спать вовремя и избегать перегрузки мозга, например, не стоит смотреть новости или пользоваться гаджетами в вечернее время. Такой подход помогает организму лучше адаптироваться к изменениям в магнитном поле и уменьшает негативные последствия.

Также важно не перегружать организм физически и эмоционально. В дни магнитных бурь рекомендуется отказаться от тяжелых тренировок и не переедать. Даже простая прогулка на свежем воздухе принесёт пользу. Не менее важно пить достаточное количество воды, поскольку тело теряет влагу, а недостаток жидкости может усилить головную боль и чувство вялости.

Кроме того, необходимо ограничить потребление кофе, алкоголя и сигарет, так как они повышают давление и создают дополнительную нагрузку на сосуды. Важно контролировать свое самочувствие: измерять давление и пульс, особенно если у вас есть гипертония или аритмия

Также рекомендуется сокращать время в соцсетях и новостных источниках, поскольку психика во время магнитных бурь реагирует острее. Не стоит забывать прислушиваться к своему состоянию: если чувствуете упадок сил, стоит немного снизить темп и дать себе отдохнуть, советуют редакторы URA.ru.