Съеденный перед сном ужин приводит к изменению артериального давления и убивает микрофлору кишечника, заявил патофизиолог Сергей Степанов. По его словам, последний приём пищи должен быть за четыре часа до сна.
Патофизиолог советует ввести в привычку прогулки перед сном. По его словам, свежий воздух способствует более быстрому и лёгкому засыпанию. А вот пить перед сном крепкий чай, кофе, а также есть шоколад медик запретил, так как эти продукты возбуждают нервную систему.
Ранее врачи посоветовали ведь они способны нарушить работу ЖКТ и сосудов. Чтобы похудеть, нужно осознавать баланс и не уходить в крайности, иначе эффект может быть противоположным: вес не просто не снизится, но и прибавится.
Комментарии