В предпраздничные дни многие жители России сталкиваются с ограничениями работы интернета. И хотя мы понимаем, что все эти меры приняты ради нашей безопасности, нам, привыкшим всегда быть на связи, становится неуютно. И это довольно понятный страх — он про контроль и ощущение «я есть» и «я существую для других». Наша «цифровая личность» в этот момент оказывается под угрозой. Как бороться с этим страхом, читателям Life.ru рассказала психолог Дарья Яушева.
И ещё немного действенных способов, как справиться с паникой из-за отключения связи.
- Почитайте бумажную книгу или журнал.
- Напишите от руки (да, ручкой!) список, «что я могу контролировать прямо сейчас».
- Распишите, что будет, если интернет не вернётся через 2 часа, 12 часов, сутки. Большинство «катастроф» на поверку оказываются управляемыми.
Когда нет новостей, появляется место для фантазий, особенно у людей, склонных к дум-скроллингу, — часто самых тревожных
Комментарии