После бурных праздников может возникнуть чувство эмоционального отката. Как с ним бороться, объяснила психолог Екатерина Кес.
По словам эксперта, существует много биологических причин, из-за которых трудно влиться в рабочий режим. В частности, проблемы могут возникнуть из-за переедания высококалорийной пищи, употребления большого количества алкоголя, нарушения режима сна и бодрствования. Есть ещё и психологические факторы.
"Мы очень долго готовимся к этому празднику и очень много ожидаем от него. Это наша культурная история, нам кажется, что с Новым годом приходят чудеса, какое-то волшебство. Наступит Новый год — и всё изменится. Даже будучи взрослыми, мы очень в это верим
По её словам, необходимо научиться создавать самому небольшие праздники каждый день. Так, например, рекомендуется не разбирать ёлку сразу, продолжать сервировать стол, употреблять пищу из красивой посуды. Кес пояснила, что это большое искусство — уметь наполнять будничную жизнь приятными событиями.
Вместе с этим психолог напомнила, что и детям необходимо постепенно вливаться в учебный режим. Для этого эксперт советует отложить посещение секций на какое-то время и сфокусироваться на школьной программе.
Комментарии