Осенью появляется масса факторов, которые могут спровоцировать так называемую осеннюю депрессию, или хандру. По словам кандидата медицинских наук, психиатра, вице-президента международного общества "Стресс под контролем" Ольги Котовой, есть масса различных методов, которые позволяют справиться с таким недугом.
В беседе с Котова отметила, что самый простой метод победить осеннюю хандру — добавить света в жизнь. Она призывает не экономить на электричестве: это способствует хорошему эмоциональному состоянию.
"Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека", — сказала психиатр.
Также специалист рекомендует уделять должное внимание сну — не засиживаться допоздна перед монитором. Переизбыток экранного времени пагубно влияет на психику.
Комментарии