Необходимость работать из дома и находиться на самоизоляции может вызвать серьёзный кризис в отношениях. Практикующий психолог Наталья Инченко рассказала о трёх простых правилах, которые помогут избежать этих сложностей.
– Первое правило – найти способы переключать свое внимание с партнера на что-то еще. В обычной жизни у нас есть работа, шоппинг, походы в гости. В условиях изоляции привычные способы недоступны, нужно найти новые, – посоветовала эксперт.
Здесь на помощь могут прийти онлайн-курсы, домашние дела, виртуальные экскурсии по различных мировым музеям, онлайн-спектакли и книги.
Психолог также посоветовала договориться с партнёром, чтобы у каждого в квартире было своё личное место, будь то кухня, балкон или лоджия – главное, чтобы человек мог побыть там в уединении
А вот третье правило, которое предложила Инченко, – это найти общее увлечение для пары.
– Должен быть совместный интерес, где партнеры будут эмоционально включены и будут сближаться. Это может быть что угодно, вплоть до совместного просмотра фильма или приготовления блюда, – порекомендовала специалист.
Советы для находящихся на изоляции давала и главный терапевт Минздрава Оксана Драпкина. Среди , она посоветовала принимать витамины, соблюдать режим дня и не придерживаться строгих диет.
Комментарии