Необходимость работать из дома и находиться на самоизоляции может вызвать серьёзный кризис в отношениях. Практикующий психолог Наталья Инченко рассказала о трёх простых правилах, которые помогут избежать этих сложностей.
— Первое правило — найти способы переключать своё внимание с партнёра на что-то ещё. В обычной жизни у нас есть работа, шопинг, походы в гости. В условиях изоляции привычные способы недоступны, нужно найти новые, — посоветовала эксперт.
Здесь на помощь могут прийти онлайн-курсы, домашние дела, виртуальные экскурсии по различным мировым музеям, онлайн-спектакли и книги.
Психолог также посоветовала договориться с партнёром, чтобы у каждого в квартире было своё личное место, будь то кухня, балкон или лоджия — главное, чтобы человек мог побыть там в уединении
А вот третье правило, которое предложила Инченко, — это найти общее увлечение для пары.
— Должен быть совместный интерес, где партнёры будут эмоционально включены и будут сближаться. Это может быть что угодно, вплоть до совместного просмотра фильма или приготовления блюда, — порекомендовала специалист.
Советы для находящихся на изоляции давала и главный терапевт Минздрава Оксана Драпкина. Среди она посоветовала принимать витамины, соблюдать режим дня и не придерживаться строгих диет.
Комментарии