Жить совсем без конфликтов с близкими, коллегами, незнакомцами на улице или в соцсетях — это настоящее искусство. Но снизить градус напряжения могут помочь пять простых приёмов, которыми с поделилась психолог Юлия Синютина. Главное условие — относитесь к выполнению этих правил как к увлекательной игре или эксперименту, и тогда выполнить их будет проще простого.
Психолог советует хотя бы попытаться создать для себя ощущение дружелюбной атмосферы и воспринимать окружающих — всех без исключения — как друзей или хотя бы приятелей. Но не забывайте, мы просто играем.
Второе правило: Не ждать от каждого подлости и подвоха
Синютина советует избавиться от негативной установки, мол, "все вокруг стремятся мне навредить". По словам психолога, в конце концов, большинству из нас и дела нет до окружающих, все озабочены прежде всего собой, поэтому совсем не стоит ждать, что кто-то затаился и вот-вот намеренно причинит вам зло
Третье правило: Первые шаги навстречу другим
Если поругаться не входит в наши планы, не будем вступать в споры — ни в политические, ни в рабочие, ни в бытовые, рекомендует эксперт.
Если предыдущих четыре правила соблюдены, а дискомфорт всё еще остался, эксперт рекомендует тут же прибегнуть к любой физической активности — приседаниям, толканиям стены, даже просто интенсивное сжимание кулаков подойдёт.
"Если есть возможность и место проораться, — орём. Дальше надо купить и съесть мороженку — сладости всегда помогают", — рекомендует психолог.
Ранее Лайф объясянл, . Детское враньё бывает двух видов: во время игры для создания мира и собственной реальности, а также когда ребёнок с чем-то не справляется.
Комментарии