Полезное и питательное блюдо от
героев мультсериала «Хранитель Лев», который можно увидеть на
Канале Disney!
Количество порций: 2
Ингредиенты:
- Бананы — 2 шт.
- Шпинат — 1 чашка (листьев)
- Имбирный порошок — 1/4 ч. л.
- Лед — 4 кубика
- Семена чиа — 1/4 чашки
- Греческий йогурт — 1/2 чашки
- Ежевика — 1/4 чашки
- Молоко — 1/4 чашки
- Кленовый сироп — 2 ч. л.
Приготовление:
- C помощью блендера измельчите в глубокой миске листья шпината, добавьте нарезанный банан, имбирный порошок и кубики льда.
- Перемешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
- В другой миске смешайте семена чиа, греческий йогурт, ежевику, молоко и кленовый сироп.
- Взбейте все ингредиенты блендером.
- Поставьте смесь с чиа в холодильник на ночь, чтобы она загустела
- Выложите пудинг с чиа ровным слоем на дно двух стаканов, полейте сверху смузи и украсьте стаканы парой ягод ежевики
Приятного аппетита!
Комментарии