Сытно и полезно

Запеканка — это тот редкий жанр, где сочетаются комфортная еда, минимум усилий и возможность утилизировать остатки продуктов без реальных затрат времени. Блюдо получается питательным, а вариантов — огромное множество: можно играть с овощами, крупами, пастой, рыбой или сыром — и каждый раз выходит нечто новое. Шеф-повар Ирина Коган дала пять рецептов, которые красиво держат форму, подходят даже для праздничного стола и готовятся легко и быстро.
Картофельная запеканка с лососем и шпинатом
Ингредиенты:
Картофель — 600 г.
Лосось — 300 г.
Шпинат свежий — 150 г.
Сливки 20–30% — 200 мл.
Сыр твердый — 120 г.
Чеснок — 2 зубчика.
Соль — по вкусу.
Перец — по вкусу.

Приготовление:
Отварите картофель до полуготовности и нарежьте тонкими кружками
Запеканка из булгура с овощами и моцареллой
Ингредиенты:
Булгур — 1 стакан.
Кабачок — 1 шт.
Перец сладкий — 1 шт.
Помидоры — 2 шт.
Моцарелла — 150 г.
Оливковое масло — 2 ст. л.
Соль — по вкусу.
Паприка — по вкусу.

Приготовление:
Булгур отварите до готовности. Овощи нарежьте небольшими кубиками, слегка обжарьте. В форме смешайте булгур с овощами, добавьте соль и паприку. Сверху выложите кусочки моцареллы. Сбрызните оливковым маслом и запекайте 20–25 минут при 180°С, пока сыр не расплавится и не покроется легкой корочкой.
Тыквенная запеканка с рикоттой и кедровыми орешками
Ингредиенты:
Тыква — 500 г.
Рикотта — 200 г.
Яйца — 2 шт.
Кедровые орехи — 2 ст. л.
Мед — 1 ст. л.
Корица — по вкусу.
Щепотка соли — по вкусу.

Приготовление:
Тыкву запеките или отварите до мягкости, разомните в пюре. Добавьте рикотту, яйца, мед, корицу и немного соли. Перемешайте до однородности. Переложите в форму, разровняйте и посыпьте кедровыми орехами. Запекайте 30 минут при 180°С, пока поверхность не станет плотной и ароматной.
Куриная запеканка с брокколи и сыром чеддер
Ингредиенты:
Куриное филе — 400 г.
Брокколи — 300 г.
Сыр чеддер — 150 г.
Сливки — 150 мл.
Яйца — 2 шт.
Горчица — 1 ч. л.
Соль — по вкусу.
Перец — по вкусу.

Приготовление:
Филе нарежьте кусочками и слегка обжарьте. Брокколи разберите на соцветия и бланшируйте 2–3 минуты. Выложите курицу и брокколи в форму. Смешайте яйца, сливки, горчицу, соль и перец, залейте смесью форму. Посыпьте тертым чеддером. Запекайте 30 минут при 180°С, пока верх не подрумянится.
Запеканка из пасты с грибами и пармезаном
Ингредиенты:
Паста (пенне или фарфалле) — 250 г.
Шампиньоны — 300 г.
Лук — 1 шт.
Сливки — 200 мл.
Пармезан — 100 г.
Мускатный орех — щепотка.
Соль — по вкусу.
Перец — по вкусу.

Приготовление:
Пасту отварите до состояния аль денте. Грибы и лук нарежьте и обжарьте до золотистого цвета. Смешайте пасту с грибами, добавьте сливки, соль, перец и щепотку мускатного ореха. Переложите в форму, посыпьте пармезаном. Запекайте 20–25 минут при 180°С до нежной корочки.
Комментарии