Йога для глаз, про которую так часто рассказывает телеведущая Виктория Боня, на самом деле не несёт опасности. Правда, подходить к упражнениям нужно с умом, рассказал Life.ru врач-невролог Рустем Гайфутдинов.
«Йога — это попытка найти гармонию между физическим и эмоциональным состояниями, способствует духовному развитию. Упражнения для глаз полезны, если заниматься эпизодически. Она ведь не сидит часами, сутками в таком положении. Что тут от силы может случиться? Спазм аккомодации? Наверное, нет», — отметил он.
Врач подчеркнул, что гораздо больше вреда глазам приносит длительная работа за компьютером или чтение. Офтальмологи рекомендуют каждые 40 минут делать 5-минутный перерыв, переводить взгляд с ближних предметов на дальние. А йога для глаз пару раз в неделю поможет полностью разгрузить зрительный аппарат.
«Любого рода упражнения — я только за, если они не выходят за грань разумного
По его словам, в эпоху цифровых технологий люди проводят много часов за экранами, что противоестественно для организма. Раньше человек больше находился на природе, его взгляд постоянно переключался с ближних объектов на дальние. Поэтому упражнения для глазных мышц — логичное дополнение к физической активности.
«Не переусердствуйте — и занятия пойдут только на пользу», — добавил Гайфутдинов.
Комментарии