Когда сухость глаз вызывает дискомфорт, можно применить несколько эффективных методов. Врач-офтальмолог Игорь Маляцинский назвал шесть способов увлажнить глаза без применения капель.
Первый способ — чаще моргать. Это помогает равномерно распределять слезы по глазам и поддерживать увлажнение.
Также помогает гимнастика для глаз. Смотрите на предмет, расположенный на расстоянии шести метров, в течение 20 секунд, затем переводите взгляд на ближний объект. Это расслабит зрительные мышцы и слегка увлажнит глаза. Поворачивайте глазами и моргайте несколько раз.
Третий способ — тёплые компрессы. Нагрейте чистую ткань в горячей воде, отожмите до теплоты, но не обжигающей
Увлажнение воздуха. Если возможно, используйте увлажнитель или рядом с источником тепла поставьте миску с водой. Избегайте сильного ветра и кондиционеров, чтобы предотвратить сухость глаз.
«Также можно использовать воду. Промойте глаза чистой, тёплой водой, чтобы удалить возможные раздражители и облегчить сухость. Убедитесь, что вода чистая», — приводит комментарий офтальмолога
Ещё один способ — наклон вперёд. Наклонитесь немного, закройте глаза на несколько минут. Это создаст резервуар для слёз и улучшит их распределение.
Если сухость глаз повторяется, обратитесь к врачу. Не забывайте делать перерывы при работе за компьютером, чтобы снизить напряжение, советует врач.
Комментарии