Контрастный душ, то есть сочетание холодного и горячего потоков воды, может оказаться весьма полезным, когда нужно быстро и без особого вреда мобилизовать организм. Об этом рассказал врач-терапевт Андрей Ильницкий. По словам профессора, такой «стресс» благоприятно сказывается на здоровье человека.
«Часто задают вопрос, что же является стрессом нормальной интенсивности, который позволяет мобилизовать внутренние резервы организма? Самое распространённое — это гидробальнеотерапия, или водные процедуры. Самый простой метод — это приучить себя принимать по утрам контрастный холодный душ или чередовать тёплый и холодный душ», — отметил эксперт.
Доктор медицинских наук также рассказал , что аналогичного эффекта можно добиться и при физических нагрузках. В частности, тренировки помогут снизить уровень воспаления в клетках.
Комментарии