Бейонсе
Диетологи уверяют, что завтрак является самым важным приемом пищи. Как никто другой, это знают Элизабет Херли, Дженна Деван, Хайди Клум и другие знаменитости, которые пристально следят за своим здоровьем. От зеленых смузи и соков до яичных белков и даже макарон — SPLETNIK.RU изучил, что лежит в тарелках звезд каждое утро.
Дженна Деван
Известная приверженка здорового образа жизни,
Я ем очень много веганской пищи. Несколько лет назад я
перестала завтракать по утрам. Вместо этого я делаю себе большой
зеленый коктейль из салата романо, капусты и шпината. Это тонны
клетчатки по утрам, все питательные вещества, которые нужны
организму. Этот смузи действительно изменил мое тело и кожу и дал
мне энергию.
Дженна Деван
Келли Роулэнд
Я люблю яичные белки, шпинат, вяленые помидоры и козий сыр
Келли Роулэнд
Элизабет Херли
Главное правило
Утром могу съесть греческий йогурт с бананом и небольшим
количеством меда. Люблю омлет, тост с авокадо и помидорами. Никогда
не пропускаю завтрак. Но день начинаю со стакана теплой воды —
именно воды, не чая. Кстати, я часто добавляю туда яблочный уксус –
на вкус просто ужасно, но это очень полезно для метаболизма. Если
это день съемок, то через полчаса пью черный кофе (никакого модного
латте с куркумой), а еще через час уже завтракаю.
Элизабет Херли
Херли сказала DailyMail, что избегает сладкого, хлеба, макарон,
сыра и чипсов (последние годы отказывает себе даже в любимых Lay's
со вкусом бекона). Вместо этого звезда предпочитает овощи, рыбу и
небольшие порции нежирного мяса:
Я не фанатка зеленых смузи, не пью все эти разбавленные
порошки и не принимаю витамины. Я ем много органических продуктов,
которые покупаю на фермерских рынках или выращиваю в своем
огороде.
Хайди Клум
Главное для меня, чтобы продукты были свежими. Я с детьми начинаю день с овсяной каши и фруктов, смузи, иногда мы едим яйца и делаем стейк по утрам,
— говорила модель.
Хайди Клум
Карли Клосс
Модель любит тренироваться по утром, поэтому завтракает она плотно. Звезда пьет кофе с небольшим количеством миндального молока, а потом ест омлет (без желтков) или яйца, сваренные вкрутую, с авокадо, помидорами и шпинатом. Причем заправляет Карли все это органическим кетчупом — она признается, что он всегда лежит в ее сумочке.
Если я очень голодна, а времени нет, то я перекусываю мюсли, протеиновыми батончиками, бананами или безглютеновым печеньем. Оно веганское и состоит из миндальной муки, овса, темного шоколада, агавы и оливкового масла. Я люблю есть здоровые жиры по утрам, чтобы мозг заработал и зарядился энергией на весь день.
Бонус моей работы в том, что я много путешествую, поэтому
могу попробовать всевозможные варианты завтрака по всему миру.
Например,
Леа Мишель
Иногда звезда начинает свое утро со смузи. Но
обычно делает себе вот такое необычное вегетарианское блюдо.
Записывайте рецепт:
Я беру брокколи, капусту, бок-чой (это китайская
листовая капуста), кладу это все в кастрюлю с небольшим количеством
льняного масла, выпариваю и получаю по-настоящему красивое,
ароматное и вкусное блюдо. Завтрак дополняю свежим
авокадо.
Леа Мишель
Нина Агдал
Не можете выбрать: омлет и мюсли? Тогда последуйте примеру датской модели и съешьте и то, и другое. Комбинация белка и цельного зерна обеспечит сбалансированное питание на целый день.
Нина Агдал
Агдал также ест немного фруктов на завтрак и запивает все это латте. Да, получается довольно калорийно, зато вы точно не будете каждые три часа потом тянуться за шоколадкой.
Крисси Тейген
Многие знают о страсти супруги Джона Ледженда к еде.
Утром, по словам звезды, она предпочитает легкую пищу, например, делает себе тост с яйцом, помидорами, прошутто и авокадо:
Мы едим один и тот же завтрак каждый день. Мы как роботы.
Крисси Тейген
Миранда Керр
У
Миранда Керр
Линдси Эллингсон
Для модели Victoria's Secret Линдси Эллингсон завтрак — это максимально простая еда. Она пьет чашку детокс-чая Kusmi, который описывает как смесь мате и зеленого чая, а затем съедает тарелку греческого йогурта, заправленного медом и ягодами.
Линдси Эллингсон
Каролина Куркова
Модель предпочитает веганскую овсяную кашу. Она старается не есть сахар, поэтому использует сок гуавы и ананаса, сушеную вишню, нарезанные яблоки, корицу, гвоздику, апельсиновый и лимонный соки. Она заливает фрукты кипятком, чтобы они стали мягкими, добавляет овсянку и варит до готовности. Потом украшает блюдо несколькими какао-бобами – и вуаля.
Дженнифер Гарнер
Актриса не заморачивается подсчетом калорий, а утром балует себя и своих детей вкусными вафлями.
Дженнифер Гарнер
Снимаясь в своем новом фильме "
Эмма Уотсон
Актриса сказала Marie Claire, что любит начинать свой день с
мексиканской еды — яичной лепешки с гуакамоле или сальсой:
Это идеальный завтрак, который вы можете приготовить менее
чем за пять минут! Яичная тортилья дает чувство сытости, начинка из
авокадо помогает сбалансировать острый соус. Иногда могу добавить
туда еще немного сыра чеддер, он богат витамином D и помогает
повысить усвоение кальция, полезного для костей.
Эмма Уотсон
Джиджи Хадид
Очевидно, что большинство знаменитостей предпочитают яйца по утрам, и Джиджи Хадид не исключение.
Я обычно завтракаю или пью кофе, прежде чем что-то делать. Я живу рядом с рестораном Smile и люблю их яичницу, бекон и тосты. Всегда пью апельсиновый сок. Дома я люблю делать яичницу и тосты. А Зейн заставил меня полюбить бобы, теперь постоянно ем их на завтрак,— признавалась модель Harper's Bazaar.
Джиджи Хадид
Блейк Лайвли
Тренер
Она всегда начинает день со стакана воды. На завтрак Блейк
может приготовить яичницу на кокосовом масле и бросить туда свежие
овощи. Если актриса действительно голодна, она может съесть немного
безглютеновой овсянки с фруктами.
Блейк Лайвли
Элейн "Али" Федотовски
Телеведущая признается, что так любит макароны, что ест их даже
на завтрак:
Паста для меня — это жизнь. Я делаю ее каждое утро. Заправляю
ее веганским маслом и сыром пармезан. Вместо кофе утром пью
грейпфрутовый сок.
Элейн "Али" Федотовски
А чем вы завтракаете обычно?
Комментарии