Рецепт полезного напитка из свежих
ягод от телеканала «Кухня ТВ».
С чем у вас ассоциируется лето? С солнцем, морем, а может быть с дуновением теплого и свежего ветра? Лето — это ещё и яркие, сочные, мегаполезные овощи, фрукты и, конечно, ягоды.
Клубника, земляника, малина, чёрная и белая смородина, ежевика, клюква, черешня, вишня, голубика… этот список можно ещё долго продолжать! Уплетая эти вкусные дары лета, мы запасаемся витаминами и хорошим настроением на целый год. Но нам этого мало!
Представляем вам оригинальные рецепты телеканала «Кухня ТВ», которые позволят не только преумножить пользу и вкус летних ягод в смелых сочетаниях, но и, например, устроить сладкий и полезный завтрак для своей второй половинки.
Смузи с ягодами, йогуртом и овсянкой
Ингредиенты:
- Миндаль — 60 г
- Королевские финики — 60 г
- Банан — 1 шт.
- Свежие или замороженные ягоды — 400 г
- Греческий йогурт — 150 г
- Молоко — 100 мл
- Овсяные хлопья — 40 г
- Семена чиа — 2 ст.л.
- Молотая корица — 1 ч. л.
Приготовление:
- Смешайте все ингредиенты в блендере, добавляя постепенно молоко, чтобы отрегулировать консистенцию.
- Украсьте смузи ягодами.
Приятного аппетита!
Комментарии