Тренд о 100 тыс. шагов, которые якобы нужно проходить для поддержания своего здоровья, не выдерживает никакой научной критики, потому что такие дистанции едва ли под силу даже крепким мужчинам. Об этом Life.ru сказал врач-терапевт Андрей Звонков, комментируя новость о попытке столичной блогерши пройти этот огромный путь, обернувшийся для неё вызовом скорой помощи.
Врач назвал глупостью попытку следовать этому безумному тренду. По его словам, вести активный образ жизни нужно, но следует учитывать возможности своего организма. Медик уверен, что если очень хочется заниматься ходьбой, то следует распределить нагрузку в течение недели и постепенно усложнять задачу, не пытаясь получить всё и сразу. По мнению Звонкова, даже 10 тысяч шагов ежедневно — уже неплохо, при этом нельзя забывать, что сюда входят путь до работы и обратно, выход в магазин, прогулка с детьми и так далее.
«В принципе, для взрослого человека нормальной следует считать норму от 10 до 15 тысяч шагов в сутки. То есть это вполне допустимо
Комментарии