Чаще всего проблемы со сном связаны с неправильным образом жизни, недостаточной физической активностью, избытком кофеина, стрессов и времяпрепровождения с гаджетами. Об этом заявила сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.
"Все причины бессонницы можно разделить на несколько групп: это образ жизни, органические причины, телесные, психопатология и иногда бывает бессонница без причин — неорганическая. Из телесных причин актуальными бывают заболевания щитовидной железы, центральной нервной системы, дефицит железа, приём некоторых лекарственных препаратов", — рассказала Черкасова в беседе с .
Она добавила, что наиболее часто проблемы со сном возникают из-за депрессии или тревожных расстройств. Если же стресс длительный, поясняет специалист, бессонница может перейти в рефлекторное состояние и превратиться в банальную привычку.
"Человек привыкает, что имеет сложности с засыпанием, и потом рефлекторно мозг это воспроизводит", — заключила специалист.
Комментарии