Многие хотя бы раз в жизни произносили или слышали фразу: «Как вспомню — ком к горлу подкатывает». По словам психосоматолога, специалиста по ментальному здоровью Елены Вершининой, это не просто образное выражение. Подобное ощущение может быть связано с реакцией организма на сильные переживания и подавленные эмоции.
В беседе с Life.ru эксперт объяснила, что гнев, обида, разочарование, страх или горе запускают сложные процессы с участием нервной системы. В ответ организм стремится избавиться от внутреннего напряжения.
Самый простой и естественный способ снизить эмоциональное напряжение — дать чувствам выход. Иногда это происходит через слёзы, потому что далеко не всегда человек способен выразить свои переживания словами.
Елена Вершинина
Психосоматолог, специалист по ментальному здоровью
По словам специалиста, многих с детства учили скрывать эмоции, внушая, что плакать стыдно или недопустимо
«В результате многие взрослые люди не умеют выпускать негативные эмоции наружу. Подобное поведение кажется слабостью, поэтому человек буквально проглатывает неприятные ощущения и делает вид, что ничего не произошло», — пояснила психосоматолог.
Эксперт отмечает, что некоторые люди годами живут в состоянии внутреннего напряжения, считая его привычным состоянием. При этом они могут испытывать вполне реальный физический дискомфорт, включая ощущение кома в горле.
По словам Вершининой, в ряде случаев подобный симптом действительно может быть связан с тяжёлыми жизненными событиями — разводом, утратой близкого человека, сильной обидой или другими непрожитыми переживаниями.
«Если человек долго запрещает себе говорить о собственных чувствах и сдерживает эмоции, тело может реагировать на это различными способами. Иногда таким сигналом становится ощущение комка в горле», — подчеркнула специалист.
Однако эксперт отдельно обращает внимание, что подобный симптом далеко не всегда имеет психологическую природу.
Ощущение кома в горле может быть связано с заболеваниями щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта и другими нарушениями здоровья. Поэтому при появлении такого симптома важно сначала пройти медицинское обследование и исключить возможные заболевания.
Если врачи не находят физиологических причин проблемы, имеет смысл обратить внимание на эмоциональное состояние и подумать, какие переживания остаются непрожитыми.
Вершинина советует честно задать себе вопрос: «Какую боль я не разрешаю себе прожить?» Если самостоятельно справиться сложно, помочь могут разговор с близким человеком, работа со специалистом или ведение дневника эмоций.
По словам эксперта, слёзы не являются проявлением слабости. Это одна из естественных реакций организма, позволяющих снизить внутреннее напряжение и лучше справляться с переживаниями.
Ранее психолог объяснил, . По словам специалиста, фальшивые эмоции часто выдают неподвижный взгляд, несоответствие между словами и мимикой, а также слишком резкая смена выражения лица. Эксперты отмечают, что способность замечать и понимать эмоции — как чужие, так и собственные — играет важную роль в психологическом благополучии.
Больше материалов только для наших читателей — .
Комментарии