Здоровому человеку, проживающему в умеренном климате, необходимо выпивать около 2,5–3,5 литра жидкости в день, а совет про восемь стаканов воды не является универсальным. Об этом Лайфу рассказала врач-терапевт, консультант цифрового медицинского сервиса "Доктор рядом" Мария Сергеева.
"В среднем, для здорового человека, живущего в умеренном климате, достаточно примерно 2,5–3,5 литра жидкости в день. Большинству здоровых людей достаточно пить по потребности, когда вы чувствуете жажду", — сказала она.
Специалист назвала важной составляющей для работы организма и здоровья поддержание водного баланса, однако уточнила, что единой нормы потребления воды не существует и для каждого человека эта цифра индивидуальная.
"Необязательно пить только воду, водный баланс можно восполнить и с помощью еды (фрукты, овощи, супы и так далее) и других напитков (чай, сок). Поэтому совет про восемь стаканов воды — не универсальный, норма жидкости для каждого человека индивидуальна", — добавила Сергеева.
Комментарии