Существует несколько высокоэффективных упражнений на пресс, которые можно делать не только дома или в тренажёрном зале, но и на свежем воздухе. Как рассказала диетолог и спортивный тренер Мария Волынкина, делать их можно со скамейки или пользуясь перекладиной и шведской стенкой.
По её словам, собираясь заняться спортом на свежем воздухе, нужно одеваться по погоде, а есть за 2–2,5 часа до тренировки. Перед выполнением упражнений следует провести разминку, например немного попрыгать на скакалке.
Комментарии