Пожалуй, каждый из нас слышал о том, что врачи рекомендуют выпивать по восемь стакан обычной воды в день. Однако сами медики даже сами не знают, откуда пошел этот миф.
Известно, что в умах западных людей распространено загадочное правило «8 на 8». Согласно ему, человеку необходимо именно те самые восемь стаканов по восемь унций. Напомним: восемь унций — это примерно 240 граммов или 240 миллилитров. Примерно столько жидкости помещается в стандартный 250-граммовый граненый стакан (если, конечно, не наливать в него до краев). Получается, что восемь стаканов это 1920 миллилитров — то есть, практически два литра воды.
При этом, правило «8 на 8» — отнюдь не истина. Оно ничем не обосновано и никаких научных подтверждений этому нет
Так, взрослым мужчинам средней весовой категории требуется по пятнадцать стаканов воды в день, а совершеннолетним женщинам — не менее одиннадцати. Здесь главное не переусердствовать, поскольку не всегда больше — значит лучше. Излишнее потребление жидкости может привести к различным проблемам и серьезным заболеваниям, в том числе с почками или желудком.
Стоит отметить, что ученые причисляют к воде абсолютно все жидкости, а не только чистую негазированную питьевую воду, как учили нас всю жизнь предки. Тем более, что в большинстве продуктов также содержится вода — более двадцати процентов необходимой жидкости приходит к нам именно с тарелки нашего блюда (особенно это касается овощей и фруктов). То есть, даже любителям кофе и других «вредных» напитков можно теперь наконец-то расслабиться — ведь убеждение о том, что после чашки экспрессо стоит немедленно выпить два стакана обычной воды для восстановления правильного баланса организма — также не совсем корректно.
Еще больше новостей в нашем
Фото: Getty Images
Комментарии