Россиянам стоит перейти во время самоизоляции на дробное питание. Это приём пищи пять-шесть раз в день. Трижды в сутки можно есть основательно и дважды сделать перекус. Такие рекомендации дал главный внештатный диетолог Минздрава России, академик РАН Виктор Тутельян.
А ещё он дал рекомендацию употреблять в день не менее двух литров жидкости. Сколько именно, зависит от веса человека.
— Необходимо исключить фруктовые соки и газированные напитки. В них содержится много сахара и ненужных килокалорий. Как бы вы ни питались во время карантина, всегда нагружайте своё тело
Также он посоветовал отказаться от мучных и сдобных изделий и обязательно снизить потребление жира. Он в избытке содержится в сосисках, сардельках, копчёных колбасах.
А ранее Лайф о диете, которую должны соблюдать больные коронавирусной инфекцией.
Комментарии