По словам звезды, когда рабочий график очень насыщенный, достаточно выделить один день для этой диеты. «Если дни спокойные, без особых нагрузок, то я советую выдержать три дня. Особенно тяжело бывает, как правило, на второй день, — поделилась звезда. — Сразу ощущается недостаток энергии, потому что организм перестраивается, клетки начинают чиститься и обновляться. Я этот процесс называю «скинуть зимнюю шкурку».
Актриса говорит, что на третий день детокс-диеты становится полегче — организм привыкает, а затем ощущается прилив энергии, чувствуется легкость
Витаминный смузи от Алины Ланиной
Ингредиенты:
- Кокосовое молоко — 250 мл (можно заменить на коровье молоко или воду)
- Авокадо — 1/2 шт.
- Какао-порошок — 1 ст. л.
- Финики — 2 шт.
Приготовление:
«Приготовить смузи можно на воде или коровьем молоке. Но лично я предпочитаю готовить на кокосовом молоке. Возьмите половину одного авокадо, какао-порошок (1 ст. л.), финики (2 шт.), молоко или воду (250 мл). Авокадо порежьте кубиками, из фиников извлеките косточки и разрежьте пополам. Очищенные финики сложите в блендер, залейте водой (молоком), добавьте кубики авокадо и какао-порошок. Взбивайте все это до тех пор, пока финики хорошо не перемелются, а консистенция смузи не станет воздушной со множеством пузырьков! Смузи не просто сытный напиток. Он заменяет витамины с микроэлементами в таблетках».
Приятного аппетита!
Комментарии