Безопасных доз алкоголя не существует, однако ВОЗ определяет допустимое количество для ежедневного употребления. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог, терапевт, научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи Татьяна Солнцева, ТАСС.
По словам специалиста, женщинам допустимо употреблять до 20–30 граммов чистого спирта в день, мужчинам — 30–40 граммов. Солнцева объяснила, что 10 граммов чистого спирта соответствуют примерно 150 мл сухого вина или 250 мл пива. Она подчеркнула, что в любом случае алкоголь оказывает токсическое воздействие на органы. Употребление спиртного способствует обострению хронических болезней и развитию новых заболеваний.
Врач напомнила о токсическом влиянии алкоголя на организм. Даже допустимые дозы не гарантируют отсутствия вреда для здоровья
Ранее россиянам Такую рекомендацию дала гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова. Она посоветовала сократить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина. Рацион должен быть сбалансированным: половину тарелки составляют овощи, четверть — белок, ещё четверть — сложные углеводы. Ужин желательно завершать за три-четыре часа до сна. Врач также рекомендовала поддерживать водный баланс — около 1,5–2 литров воды в день. По её словам, эти меры помогут наладить работу печени и желудочно-кишечного тракта. Мельникова предупредила, что не стоит набрасываться на жёсткие диеты, чтобы не вызвать стресс и срыв.
Комментарии