Ежедневное употребление от полутора до двух литров воды в день поможет защитить от скачков давления. Об этом рассказал в беседе с врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
"Если питьевой режим не нормализован, человек пьёт мало либо раз от разу, могут быть скачки давления. Это объяснимо тем, что в организме может быть перераспределение жидкости внутри и снаружи клетки, и из-за этого цифры давления могут скакать. Если жидкость постоянно употреблять в достаточном количестве и не прерывать, то в этом случае и гормоны, которые отвечают за перераспределение этой жидкости внутри организма, также будут стабильны, и цифры давления будут нормализованы, не будет скачков", — рассказал медик.
Арзамасцев также рекомендует отказаться от соли, которая имеет свойство удерживать жидкость в организме. Сразу же после исключения данного продукта излишняя жидкость уходит, происходит падение объёмов циркулирующей крови и снижается давление. Кроме того, понизить давление смогут продукты с содержанием калия: бананы и сухофрукты
"Калий и натрий отвечают за баланс жидкости в организме. Если эти микроэлементы в нормальном соотношении либо калия даже чуть больше, то в этом случае жидкость накапливается меньше. И давление будет точно так же постепенно снижаться", — заключил врач.
Комментарии