Зачастую взрослые не понимают, почему не могут придерживаться правильного питания. На самом деле представления об этом обычно идут из детства — считается, что полезно именно то, чем кормили мама и бабушка. Однако важно понимать, что у них самих были своеобразные нормы. Об этом заявил эндокринолог Алексей Калинчев.
"Перебить это представление обычно сложно, потому как идёт ассоциация с детством и близкими людьми. Только осознанная мотивация и постоянное напоминание себе, зачем и почему надо есть так, а не как привык и хочется, могут помочь. Но это мало у кого получается", — сказал он в беседе с
Зачастую к набору лишнего веса приводят простые углеводы. По словам врача, часто люди с ожирением уже не могут употреблять сложные — макароны, рис, цельнозерновые продукты и орехи
Комментарии