Мигрень мало того что крайне неприятна, так ещё и нарушает работу мозга, замедляя его когнитивные функции. Однако регулярное употребление витамина В2 (рибофлавина) поможет избежать надоедливой головной боли, в беседе с Daily Express невролог Марк Грин.
Для восполнения запасов этого витамина совсем не обязательно пропивать курсы дорогих таблеток или вводить его инвазивным путём — достаточно просто правильно питаться. Рибофлавин в большом количестве содержится в самых обычных продуктах — мясе, рыбе, птице, печени, почках, смородине, грибах и орехах. Только готовить их лучше на пару, потому что витамин B2 растворяется в воде, соответственно, при варке часть его теряется. По словам Грина, этот витамин улучшает здоровье мозга и уменьшает головную боль.
"Среди немногих витаминов, которые я использую в своей клинической практике, он помогает чаще, чем другие, которые используют многие неврологи", — заключил врач.
Комментарии