Врач, блогер, основатель клиники превентивной медицины Наталья Зубарева перечислила ряд основных причин, по которым люди набирают летом вес. В первую очередь это связано с утолением жажды.
По её словам, холодные напитки вроде лимонада, кваса или пива содержат "сотни калорий и никакой пользы" и даже не помогают побороть жажду. При этом спасёт от жары и принесёт больше пользы обычная чистая вода. На втором месте по вредности — ягоды с высоким содержанием сахара.
Список также пополнили летние прогулки, которые сами по себе полезны, но в сопровождении перечисленных напитков и перекусов мороженым приводят к набору веса. Также врач напомнила о классических летних пикниках, шашлыках и "шведских столах" на отдыхе.
"Не буду сильно останавливаться на этом пункте, просто помните, отели "всё включено" и лишние килограммы в себя включают", — Зубарева в своём телеграме.
Среди прочих причин она также назвала перерыв в занятиях спортом, отёки в жару и длинный световой день с большим количеством приёмов пищи.
Комментарии