Врач-психотерапевт Сергей Обложко объяснил, что бороться со стрессом с помощью любимых лакомств можно без риска для фигуры и здоровья. Об этом он рассказал в интервью .
В плохом настроении люди склонны налегать на вредные продукты, так как они способны доставлять мозгу удовольствие, избавляя тем самым от переживаний. Врач отметил, что привычка заедать стресс наблюдается у 20–30% людей с избыточным весом.
"Очень часто люди едят не потому, что голодны, а потому, что хотят изменить своё состояние, то есть расслабиться, заснуть и так далее. Мозг особо реагирует на продукты, которые содержат жир, сахар, глутамат или соль. Наш мозг это очень любит, поэтому в стрессовые моменты мы начинаем есть именно эту еду", — сказал Обложко.
При этом можно делать это правильно — так, чтобы мозг получил удовольствие, а лишние килограммы не появились, уточнил врач. Идеально подходит для этой цели вкусный и "подавляющий тягу к еде" пектиновый компот
"Это вещество обладает отрицательным питательным действием, оно подавляет тягу к еде", — объяснил психотерапевт.
Комментарии