Проблемы с позвоночником, костями, мышцами зачастую возникают у людей, которые работают за компьютером, что называется, не вставая с места. Чтобы здоровье оставалось в порядке, очень важно соблюдать некоторые условия.
Как правильно работать за столом, объяснил врач Лев Семёнов. Как пишет , специалист по ЛФК призвал часто менять позу. Лучше всего делать это каждые 5–10 минут.
Важное значение имеет и компьютерное кресло. В частности, эксперт рекомендовал выбирать модели с регулируемой высотой. Это нужно, чтобы ноги твёрдо стояли на полу, а колени и бёдра находились на одном уровне.
"При правильной настройке ваши ноги окажутся согнутыми под углом в 90 градусов", — подчеркнул специалист.
Кроме того, если подходящего кресла нет, можно подкладывать подушку
Комментарии