Завтрак является самым важным приёмом пищи, особенно для детей и
подростков. Он заряжает энергией на целый день и способствует
нормальному обмену веществ. Отказ от завтрака может привести к
серьёзным последствиям, заявила интернет-изданию
По словам медика, школьнику необходимо есть каждые 3,5–4 часа. Избегая первого приёма пищи, ребёнок рискует получить проблемы с метаболизмом, а также заболевания эндокринной системы и ЖКТ. При этом завтрак должен быть сбалансированным и полезным.
«Натощак нельзя есть фастфуд, жирную и тяжёлую пищу, а также много сладкого. Лучше всего позавтракать любой кашей, яйцами и творогом, добавив к ним фрукты», — объяснила Беляева.
Врач добавила, что желательно есть в одно и то же время, чтобы организм настроился на приём пищи. Так ребёнок быстрее привыкнет к завтраку и будет просыпаться с аппетитом.
Завтрак также важен и для взрослых людей
Комментарии