Врач рассказала, что поможет справиться с сезонной депрессией

Сёмга является одной из самых вкусных и полезных рыб, в ней содержатся вещества, которые помогают организму человека справиться со многими заболеваниями и даже с депрессией. Врач-гастроэнтеролог и амбассадор сервиса "Про докторов" Инна Мазько в беседе с КП объяснила, как этот продукт может помочь при упадке сил, энергии, а также при сезонных депрессиях.

Отмечается, что специалисты уже доказали, что приём рыбьего жира и Омега-3, которые в большом количестве содержатся именно в сёмге, улучшает работу мозга и способствует сохранению ясности ума в зрелом возрасте, а также поднимает настроение. Именно поэтому, как утверждает врач, медики часто рекомендуют есть сёмгу при плохом настроении и при переутомлении.

— Сёмга калорийней обычной белой рыбы примерно в два раза. Она содержит ненасыщенные жиры, кислоты Омега-3 и Омега-6, которые полезны для сердечно-сосудистой системы, — подчеркнула Мазько.

Врач добавила, что в этой рыбе много и других полезных соединений: витамины А, D, микроэлементы йод, фосфор, кальций, магний. Эти вещества нужны человеку для укрепления костей и нервной системы.

Ранее врач-психиатр Виктор Ханыков сообщал, что победить осеннюю депрессию помогут праздничные гирлянды и правильное освещение в помещении.