Когда в жизни всё идёт не по плану, очень сложно перестроиться на позитивный лад. Однако при помощи ряда методик всё-таки можно переключить голову с плохих мыслей на хорошие. Как это сделать, рассказал мастер крийя йоги, духовный наставник Имрам Крийа.
По словам эксперта, важно осознать, что наши мысли — это выбор, а не данность. Поэтому первым шагом к позитивному мышлению является осознание мыслей и их влияния на жизнь. Помочь процессу могут практики внимательности, медитации и ведение дневника благодарности. Кроме того, важно окружать себя позитивными и вдохновляющими людьми.
«Учитесь мыслить позитивно, и вы увидите, как ваша жизнь начнёт меняться к лучшему. В конце концов, тот мир, который мы создаём в своём сознании, отражается и в нашем внешнем окружении
Он добавил, что негативные мысли могут плохо сказаться на ментальном здоровье (привести к депрессии, тревоге и прочему) и физическом. В этот момент происходит активная выработка гормонов стресса, что отравляет организм и ведёт к различным заболеваниям.
Комментарии