От пользы до вреда всего один шаг

Все продукты из нашего списка невероятно полезны, их однозначно стоит добавить в рацион, чтобы не допустить дефицита полезных веществ. Но в то же время в большом количестве все эти продукты могут стать довольно опасными, последствия уже придется решать вместе с врачом.
Курага
Один из самых полезных сухофруктов. Такому количеству полезных компонентов может позавидовать любой фрукт
Брокколи
Наверное, каждая девушка, стремящаяся сбросить вес, в тот или иной период времени добавляла в меню брокколи. Помимо низкой калорийности, брокколи помогает уменьшить риск развития онкологических заболеваний, а также положительно сказывается на качестве сосудов. И все же стоит быть осторожным и с этим, на первый взгляд, безобидным продуктов: слишком частое употребление брокколи может способствовать тому, что йод в организме практически не будет усваиваться. Старайтесь не слишком увлекаться овощной диетой.

Зеленый чай
Без
Шпинат
Еще один невероятно полезный продукт, который обожают все, кто хоть немного следит за изменениями веса. Шпинат низкокалориен, его можно смело использовать в качестве гарнира, кроме того, вместе с ним в организм поступает большое количество витамина К и фолиевой кислоты. Но если вы знаете, что вы подвержены образованию камней в почках, со шпинатом стоит быть аккуратнее, так как в нем много солей, что для вашего организма может стать настоящей проблемой.
Авокадо
Один из самых популярных продуктов. Авокадо обожают все, и в этом есть смысл — плоды авокадо содержат огромное количество полезных веществ, например, витамины группы В, Е,А,С, также с помощью авокадо можно восполнять недостаток калия, магния и меди в организме. Стоит помнить, что авокадо — невероятно калорийный продукт. Если вы следите за весом, увлечение этим фруктом может свести на нет все ваши усилия в спортзале.
Комментарии