Диетолог объяснила, как сосиски убивают ваше либидо

Сексуальная активность после 30–35 лет значительно падает, и люди озадачены поиском того, что поднимет либидо. Многие начинают поедать морепродукты или прибегают к волшебным таблеткам (БАДы), на баночках которых описан чудесный эффект. Большая часть препаратов и пищевых добавок перерабатывается в печени, и лишняя нагрузка может привести к разрушению клеток этого органа, притом что либидо так и останется "в спячке".

Как объяснила Life.ru диетолог-консультант Кристина Войт, проще подкорректировать образ жизни и пищевые привычки.

Также на либидо напрямую влияет образ жизни. Застой крови в малом тазу, а за ним и эректильная дисфункция может появляться у мужчин молодого возраста из-за лишнего веса, скудного питания и отсутствия физической активности. По словам Войт, даже небольшой процент ожирения вызывает нарушения гормонального фона: из-за избытка жировой ткани снижается синтез тестостерона.

Чтобы "разбудить" либидо, нужно:

• Снизить вес.
• Добавить хотя бы лёгкий спорт на регулярной основе.
• Насытить рацион натуральным белком (все гормоны — это белки).
• Включить в рацион полезные жиры. Добавлять в пищу сливочное масло (82,5%), растительное нерафинированное масло.
• Мужчинам включить продукты, богатые цинком (он важен для синтеза тестостерона). Это семечки тыквы, подсолнечника, кунжут, петрушка, имбирь.
• Женщинам следить за уровнем железа (в норме ферритин от 30 мкг/л, без привязки к возрасту или весу).

Кстати, регулярный секс положительно сказывается на здоровье женщин. При этом близости раз в неделю уже достаточно для того, чтобы добиться положительного влияния на организм.