При вздутии живота следует сократить количество простых углеводов в рационе, в частности белого хлеба. Об этом в с "Мослентой" рассказала диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина.
Она также рекомендует уменьшить объём порций и тщательно пережёвывать пищу — это облегчит переваривание. Кроме того, следует отказаться от газировки, так как она способствует поступлению воздуха в желудок. Ну а физические упражнения помогут укрепить мышцы живота и улучшить перистальтику кишечника.
Комментарии