Диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефёдова уверяет, что вода является идеальным, но не единственным источником жидкости для человека. В интервью радио она рассказала, чем её можно заменить.
Отмечается, что в день нужно употреблять около двух литров жидкости, однако этот объём можно получить не только из воды, но и из других источников. По словам диетолога, немного воды можно даже "съесть".
— Вода, конечно, самый дешёвый и легкодоступный источник жидкости. Но считается абсолютно всё: кофе, чай, супы, огурцы, помидоры, арбуз, салат айсберг и так далее. То есть воду можно "есть". Представляете, если человек ест на обед суп, ест большое количество овощей, фруктов, — невозможно выпить ещё и два литра воды. Он эту жидкость всё равно получает через пищу, — подчеркнула Нефёдова.
При этом специалист заметила, что нужно понимать, что не все напитки будут такими же полезными, как обычная вода
— Кислотность в желудке человека — 1,5 pH, это помогает бороться с бактериями, помогает переваривать пищу. Кислотность помогает выделению и активации ферментов, которые переваривают белок. И если у человека нет какого-то обязательного предписания, что надо снижать кислотность, не стоит литрами пить эту воду, — поведала диетолог.
Также Нефёдова пояснила, что если человек абсолютно здоров, то не имеет особого значения, какую воду выбирать.
Ранее Лайф , что в России может подорожать минеральная вода в стеклянной таре.
Комментарии