Беспорядок часто становится способом выживания, защитной реакцией или формой адаптации к стрессу или даже настоящей депрессии. За хаосом почти всегда стоит причина, и если ее увидеть, работа с пространством перестает быть изматывающей борьбой и превращается в заботу о себе. Психолог Радмила Бакирова рассказала, на что обращать внимание в первую очередь.

Хроническое напряжение и истощение

Когда человек долго живет в авральном режиме, психика экономит силы. На порядок, системность и завершенность просто не остается ресурса. В таком состоянии беспорядок — не проблема, а симптом крайней усталости, знак того, что все внимание уходит на базовое функционирование. «Поэтому начинать здесь стоит не с уборки, а с восстановления энергии

Подавленные эмоции и непрожитые состояния

Иногда вещи становятся хранилищем чувств — этакими крестражами. Предметы могут удерживать в себе грусть, сожаление, вину или незакрытые истории, поэтому с ними так сложно расстаться — на самом деле сложно не выбросить вещь, а соприкоснуться с эмоцией. В таких случаях важно идти медленно, прислушиваться: что за история здесь живет, что именно удерживает, от чего не хочется отворачиваться. Часто бывает достаточно признать чувство, чтобы необходимость хранить старую игрушку или заношенный до дыр свитер исчезла сама.

Страх перемен и застревание в прошлом

Беспорядок иногда помогает остановить время. Когда пространство переполнено вещами из прошлого, это может говорить о внутреннем сопротивлении изменениям, дом словно фиксирует прежнюю версию жизни, не давая шагнуть дальше.

«Здесь полезно смещать фокус с вещей на себя, то есть честно ответить на вопросы — чего я сейчас боюсь, какой шаг откладываю. Освобождение пространства тогда происходит естественно, как следствие внутренней готовности двигаться вперед», — объясняет психолог.

Тревожность и утрата чувства опоры

Парадоксально, но хаос иногда воспринимается как защита: изобилие предметов создает иллюзию запаса, плотности, устойчивости. Это особенно характерно для людей, переживших нестабильность или живущих в постоянной тревоге.

В этом случае порядок не восстанавливается усилием воли и призывами «Соберись, тряпка». Гораздо важнее вернуть ощущение безопасности: через работу с телом, дыханием. Когда появляется внутренняя опора, потребность удерживать все вокруг постепенно ослабевает.

Размытые личные границы

Пространство часто отражает то, как человек чувствует свои границы. Чужие вещи, бесконечные незавершенные дела, отсутствие ясной структуры могут говорить о трудности отделять свое от чужого — и в жизни, и в доме. Работа здесь начинается с простых, но важных навыков: разрешать себе отказываться, завершать начатое, выделять место для себя. По мере того как внутренние границы становятся четче, дом тоже начинает упорядочиваться.