Чтобы избежать эмоционального выгорания перед Новым годом, нужно при планировании работы помнить о безусловных приоритетах и оставлять время на отдых. Об этом рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.
По её словам, не надо торопиться успеть всё сделать, пренебрегая полноценным сном, прогулками, хобби, спортом и свободными вечерами. Для сохранения ресурсов организма нужно обязательно соблюдать режим дня и питания, а в качестве семейного отдыха выбирать поездку за город или посещение катка. Чтобы отсеять второстепенную работу, нужно задать себе вопрос: "Действительно ли это сейчас самое главное?"
"Предстать перед начальством в качестве безотказного сотрудника или после работы пройтись с мужем по потрясающе украшенной улочке? Успеть приготовить наполеон или сходить на маникюр? Всей семьёй наряжать ёлку или встретиться с подругами в кафе? До блеска убрать квартиру или всю ночь танцевать, как в юности?" — привела примеры специалист.
А ранее По её словам, суета и бытовуха убивают праздник. Чтобы расслабиться и насладиться атмосферой, нужно просто полюбоваться городской иллюминацией, искрящимся снегом, а домашние дела доверить профессионалам.
Комментарии