И взбодрились, и килограммы набрали

Кофеин уже стал для нас привычным способом получения бодрости и хорошего настроения по утрам. И далеко не все любят крепкий эспрессо, а предпочитают более сладкие рецепты приготовления кофе. Это американо с молоком, капучино и, конечно же, латте. Но не забываем о последствиях такого удовольствия.

Стоит отметить, что употребление латте до полудня способствует повышению уровня сахара в крови. Его приятный вкус обеспечивает жирное молоко. В одной ложке сахара содержится до 30 ккал, а 30 гр 3,5% молока добавит еще 15 ккал.

В итоге молочная пенка в сочетании с сахаром значительно увеличит калорийность данного продукта. Одна чашка такого кофе в день через год добавит вашей фигуре 5 кило лишнего веса.

Поэтому за завтраком, для окончательного пробуждения, советуем обходиться крепким эспрессо или американо без сливок

Также можно рассмотреть альтернативные варианты бодрящего напитка, такие как крепкий зеленый чай или мате. Они придадут организму невероятный тонус и не нанесут урона вашей фигуре.