«Качели» для организма: Чем опасна непредсказуемая магнитная буря, которая стартует 19 августа

Затяжная магнитная буря накроет Москву и центральную часть России с 19 августа, пик придётся на утро, когда уровень геошторма достигнет 5 баллов. После этого Солнце постепенно «отпустит» Землю, и уже к выходным геомагнитная обстановка вернётся к норме. Но вот на рабочей неделе с 19 по 22 августа метеозависимым придётся страдать. К тому же затяжная магнитная буря будет «прыгать» то вверх, то вниз. Что ещё опаснее для здоровья, нежели чем просто затяжной геошторм без передышки.

Магнитная буря — это сильное возмущение магнитного поля Земли, вызванное выбросами заряженных частиц с поверхности Солнца. Когда солнечный ветер достигает нашей планеты, он буквально «ударяет» по магнитосфере, создавая напряжение и колебания, которые мы ощущаем не только приборами, но и собственным самочувствием.

Согласно прогнозу геомагнитной активности в Москве, затяжной геошторм стартует утром 19 августа и продержится несколько дней подряд.

• 19 августа (вторник): уровень поднимется до 5 баллов (сильная буря) и сохранится до полудня.
• 20 августа (среда): интенсивность немного снизится до 4 баллов, но это всё равно серьёзный уровень возмущения.
• 21 августа (четверг): бури будут слабее (3 балла), но их влияние ещё будет ощутимо.
• 22 августа (пятница): геошторм вернётся на отметку 4 балла, что вновь создаст дискомфорт.

Только к 23–24 августа магнитная обстановка стабилизируется, опустившись до 2–3 баллов, и Солнце отпустит Землю из своей энергетической хватки

Обычная магнитная буря — это относительно стабильный пик геомагнитных возмущений, когда организм постепенно подстраивается под одно и то же состояние внешней среды. Да, это тяжело, но тело привыкает. Однако «прыгающая» буря, когда уровень активности скачет то с 2 до 5, то снова падает до 1–2 и вновь поднимается до 4, — намного коварнее.

Стабильная буря, например 4 балла сутки напролёт, предсказуема. Организм «подстраивается» и держит одну линию защиты. А скачущая буря коварна тем, что из-за постоянно меняющегося уровня геомагнитных возмущений организм каждый раз вынужден перестраиваться заново. Это похоже на езду по ухабистой дороге: не так страшно, что трясёт, страшно, что трясёт непредсказуемо.

При затяжных бурях, как сейчас, нагрузка на организм усиливается, ведь тело не успевает быстро адаптироваться. Четыре дня подряд в состоянии стресса для сердечно-сосудистой системы — испытание даже для крепкого здоровья. А если нас ждёт ещё и скачущая магнитная буря, то это удваивает определённые риски.

1. Двойная нагрузка на сердце и сосуды. Скачки магнитного поля провоцируют перепады давления и сердечного ритма. Если при постоянной буре организм вырабатывает условную «привычку», то при скачках он вынужден каждый раз заново перестраивать работу сердца и сосудов.
2. Нестабильное самочувствие. Метеозависимые люди особенно чувствуют: утром голова тяжёлая, днём легче, вечером снова накатывают слабость и раздражительность. Такие «качели» выматывают сильнее, чем непрерывный стресс.
3. Риск для нервной системы. Магнитные колебания влияют на уровень гормонов стресса (кортизола и адреналина). При скачках уровень этих гормонов резко то повышается, то падает, что вызывает тревожность, резкие перепады настроения, бессонницу.
4. Обострение хронических болезней. Гипертоники, люди с аритмией и вегето-сосудистой дистонией особенно уязвимы: скачки усиливают вероятность кризов, головокружений, даже инсультов или инфарктов у тех, кто в группе риска.
5. Падение концентрации и энергии. Каждый новый перепад сбивает «биологические часы». Люди жалуются на сонливость днём, бессонницу ночью, рассеянное внимание. Это повышает вероятность ошибок, аварий и травм.

Врачи советуют во время магнитной бури внимательно относиться к собственному состоянию и по возможности замедлять ритм жизни. Самое важное — не перегружать организм: избегать тяжёлых физических нагрузок и эмоциональных всплесков, стараться больше отдыхать и спать. Вот ещё на что важно обращать внимание во время затяжной и скачущей магнитной бури с 19 августа:

• следить за давлением несколько раз в день;
• минимизировать кофеин и алкоголь, чтобы не усиливать колебания;
• не перегружать себя физически, но делать лёгкие прогулки для стабилизации состояния;
• пить больше чистой воды — она помогает уменьшить головные боли;
• людям с хроническими заболеваниями — держать лекарства под рукой и не откладывать приём;
• планировать важные дела на периоды «затишья», когда уровень колебаний минимален.

Питание во время магнитной бури должно быть лёгким, без жирной и слишком солёной еды, чтобы не провоцировать скачков давления. Людям с хроническими болезнями сердца и гипертонией врачи напоминают о необходимости принимать препараты строго по расписанию и держать их под рукой. Полезны прогулки на свежем воздухе, но без переохлаждения и перегрева. Если появляются сильные головные боли, внезапная слабость или резкое ухудшение состояния, важно не терпеть, а обратиться за медицинской помощью. Главное правило — слушать свой организм и помогать ему адаптироваться, а не заставлять работать на пределе возможностей.