Как 60-летнему сингапурцу удается выглядеть на 30 лет моложе — раскрываем секрет

Как? Почему? Каким способом ему удается сохранять вид 30-летнего мужчины? В рассказы про восьмичасовой сон и регулярный фитнес не поверим!

Но мужчина настаивает: все просто

Во-первых, ему повезло с генетикой. Во-вторых, есть несколько правил, которых он придерживается, чтобы оставаться в молодым. 3-4 раза в неделю занимается в спортзале — разные комплексы упражнений помогают ему поддерживать тело и организм в отличной форме.

Еще одно важное правило Чуандо — ложится спать до 23 часов. Его последний прием пищи происходит за 5-6 часов до сна. Таким образом организм не тратит время на переваривание еды и может полноценно отдохнуть.

Рацион почти пенсионера довольно прост. На завтрак он съедает авокадо и 6 сваренных вкрутую яиц, при этом только два с желтками. Также он выпивает стакан молока. На обед и ужин самые частые блюда — рыбный суп, овощи на гриле и курица с рисом. Чуандо очень любит мороженое, но в определенные дни — и только до полудня. Из напитков он пьет лишь воду — кофе и чай у него под строгим запретом, что уж говорить про алкоголь.

Тан уверяет, что никогда не делал пластических операций, только раз в жизни колол ботокс. Для ухода за кожей он использует лишь гель для умывания и увлажняющий крем. Также ему приходится подкрашивать волосы, потому что седины избежать не удалось.

Секрет его молодости и в том, что он занимается любимым делом, которое приносит ему удовольствие. В середине 1980-х Чуандо работал моделью, а потом недолго был поп-певцом, пока не нашел свое призвание в фотографии.

Сам Чуандо признается, что вопросы о вечной молодости оказывают сильное давление на него.