Комплексы - это сильно искаженное представление человека о своих качествах или их явное приукрашивание. Такое неправильное эмоциональное состояние ведет к сильному падению самооценки и душевному дискомфорту.
Корни многих комплексов уходят в детство человека. В юном возрасте дети часто подвергаются насмешкам со стороны сверстников из-за особенностей внешнего вида или поведения. Сейчас это получило название буллинга. Нередко масло в огонь подливают и сами родители, которые зачастую сильно давят на ребенка или вешают ярлыки. К сожалению, дети принимают все сказанное мамой и папой за чистую монету, а после, уже во взрослом возрасте, оказываются в кабинете психологов.
Признать наличие серьезного внутреннего конфликта внутри себя - это уже начало успеха, поскольку многие склонны не обращать внимания на свои комплексы, стараясь подавить в себе негативные чувства. Кроме того, некоторые люди руководствуются принципом «выросли и ничего». Однако на деле нам бывает сложно признать, что причины низкой самооценки и неуверенности стоит искать в детстве.
Прорабатывая проблему с комплексами, вы должны будете выбрать два пути: изменить то, что можно, или принять то, что невозможно исправить (определенные черты характера или особенности внешности).
Сократите список требований к себе
Никто не идеален
Откажитесь от сравнений с окружающими
Запомните, что всегда найдется тот, кто окажется красивее, богаче и успешнее вас. Невозможно сохранять спокойствие и радоваться жизни, постоянно сравнивая свой старенький автомобиль с новой машиной соседа. И да – с некоторыми недостатками, например, определенными слабостями характера, придется смириться.
Возможно, в вашей голове до сих пор звучит родительский голос, который говорит: «Ну почему все дети как дети, а ты у меня наказание какое-то!» Выкиньте негатив из головы и перестаньте думать об этом. Вы давно выросли и доказали окружающему миру, что заслуживаете любви и уважения. Примите себя как уникальную личность и полюбите этого замечательного человека.
Полюбите себя
- Найдите корни своих комплексов, ведь только вы знаете наверняка, откуда растут ноги.
- Признайтесь в наличии проблемы.
- Попытайтесь осознать свои комплексы и (если это невозможно исправить) и научитесь жить с ними, не теряя чувства счастья.
- Выходите из зоны комфорта, чтобы обрести уверенность в себе.
- Акцентируйте внимание на своих достоинствах.
Три упражнения для борьбы с комплексами
Зеркало
Встаньте перед зеркалом, когда будете одни, и начните перечислять все свои достоинства. Делайте это ежедневно, и однажды вы поверите, что достойны самого лучшего.
Письмо счастья
Напишите письмо другому человеку, в котором призываете его полюбить себя и весь этот мир. Отдайте адресату и уходите. Так вы научитесь видеть хорошее не только в себе, но и в других.
Действия
Осваиваете новые виды деятельности и не сидите на месте. Вам обязательно придется столкнуться с другими людьми, которые могут стать верными единомышленниками. Со временем вы распрощаетесь со многими комплексами.
Комментарии