Как изменить жизнь за 12 минут: советы Ирины Хакамады

Это действительно сложно. Но возможно. Свою цель нужно держать на поводке, то есть помнить о ней, но не нужно становиться ее рабом

А для этого важно переключаться на что-то еще. Также стоит остановиться и заняться совершенно другим, когда вы вы чувствуете, что совершаете ошибки и ничего не получается. В эти моменты стоит сказать себе: «Я сделаю все, чтобы добиться того, чего я хочу, но сейчас мне на это наплевать. Моя жизнь принадлежит только мне, и никакая цель не может сделать меня абсолютно несчастным человеком». Нужно всегда помнить, что наш успех находится в нас самих, а не во внешних обстоятельствах.

Да, такое может быть. И когда ничего не получается больше года или даже больше полугода, лучше уйти в другое направление, другой проект. А потом, если цель по-прежнему будет актуальной, стоит вернуться к ней и, просмотрев все свои ошибки, составить новый план по ее реализации.

Страх нужно пережить в своем воображении. И нужно представить его во всех деталях и красках. Например, если вы боитесь, что будете уволены, представьте, как вас вызывают в кабинет начальника и увольняют. Потом предположите, что вы будете делать в течение 15 минут после этого. Наверняка будете злиться, звонить друзьям и жаловаться… Если вы боитесь развода, представьте, что у вас уже нет мужа, и предположите, как вы проведете утро в одиночестве. Так, проработав любую ситуацию, ваш страх из подсознания превратится в конкретный спектакль. И вам уже не будет страшно.

Уйти в паузу и заняться любимым увлечением, хобби. Но я бы не рекомендовала спорт, потому что во время физических нагрузок наш мозг все равно продолжает работать, забирая энергию и не давая возможность полностью расслабиться. Хороший способ «перезагрузиться» – это медитация. Но к этому нужно прийти, этот способ не для всех. Я, кстати, тоже этот метод не практикую. Зато всем будет на пользу погрузиться в искусство: посмотреть фильм, послушать музыку, почитать книгу.

Для того чтобы отключиться, лучше выбирать художественные книги – от классики до современной мировой литературы, и точно не философские и тренерские. Мне интересно читать психологические романы, психологические детективы. Фильмы смотрю совершенно разные – от Бертолуччи до Тарковского. Что касается музыки, я увлекаюсь электронной.

Есть один секрет: какая бы эмоция вас ни посетила, подождите 12 минут. Через это время в голове появится модель дальнейшего действия. Чаще всего она бывает негативной. Затем нужно подключить к работе мозг и заставить его переделать ситуацию из негативной в позитивную.

Каждая женщина может быть успешной и в семье, и в карьере. Первое, что нужно сделать, – это понять, что этот сценарий жизни возможен. Второе действие – изначально договориться с мужем, что вы будете самореализовываться и одновременно заниматься семьей и детьми. Третье – работать над качествами, которых в вас не хватает, сбалансировать в себе как мужскую энергию, к которой можно отнести самолюбие, желание изменить мир к лучшему, стремление к подвигу, так и женскую – нежность, заботливость, терпеливость. Еще один важный инструмент – это тайм-менеджмент. Важно грамотно расписать свою неделю по часам, указывая не только обязательства, но и увлечения. Причем они должны быть расписаны в равной степени.

Счастье – это самореализация, это делать то, что тебе нравится, получая за это деньги, а также общаться с людьми, которые тебе интересны. При этом личная жизнь для меня вытекает из этого, но не является первостепенной.