По словам телезвезды, главный секрет заключается в дисциплине и дробном питании. Если придерживаться регулярно всех правил, то первые результаты можно будет увидеть уже через две недели.
"Питание – правильное, дробное, три-четыре раза в день с калорийностью примерно 1,2 тысячи килокалорий, и как можно больше двигательной активности", – отметила эксперт.
Малышева подчеркнула, что существует способствующий набору веса замкнутый круг. При уменьшении расхода энергии и снижении уровня гормонов повышаются гормоны аппетита и гормон стресса, сообщает .
"Есть очень известный в научном мире
график неизбежной прибавки в весе, которая идет у всех
женщин без исключения", – подчеркнула Елена.
Она пояснила, что больше всего представительницы слабого пола склонны к набору веса во время беременности и климакса. Но не стоит бояться, ведь вернуться к прежнему весу вполне реально.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Отметим, лекция телеведущей и доктора медицинских наук прошла 2 сентября в павильоне "Здоровая Москва" в сквере "Надежда"
Комментарии