Недостаток сна и возрастные изменения когнитивных способностей – это проблемы, которые волнуют многих людей. Ведь без хорошего сна мы не можем полноценно функционировать в повседневной жизни. И если к этому добавить еще и возрастные изменения, то дела обстоят еще хуже.
Известный сомнолог Михаил Котенков
Последние исследования показывают, что благодаря сну в маске у человека улучшается память и повышается концентрация внимания. Это объясняется тем, что без маски очень сложно обеспечить себе полную темноту, а именно это главное условие для выработки мелатонина – гормона, который отвечает за регуляцию цикла сна и бодрствования.
Мелатонин также имеет омолаживающий эффект на организм, замедляя процессы старения. Именно поэтому использование маски для сна может стать не только способом улучшения качества сна, но и профилактикой возрастных изменений.
Конечно, маска для сна не является панацеей от всех проблем со сном и когнитивными способностями
Комментарии