Как защищать кожу от солнца в отпуске и в городе: что вы делаете правильно, а что – нет

Фото: Fotodom.ru

Август – горячая пора отпусков и одновременно самый жаркий месяц в южных странах, куда мы обычно отправляемся отдыхать. Как в это (да и в любое другое) время уберечь кожу лица и тела от вредного воздействия УФ-лучей, мы узнали у косметолога Елены Витальевны Лизак, эксперта профессионального бренда для ухода за кожей iSystem.  

– В своем телефоне в приложении "Погода" мы в любой момент можем узнать УФ-индекс в своем регионе. Обычно он показан последней строкой. На территории России он большую часть года равен нулю или держится на отметке ниже двух. Стоит ли в этом случае защищать кожу?

– УФ-индекс – это показатель, характеризующий уровень УФ-излучения. Действительно, в средних широтах значительную часть года его показатель стремится к нулю, то есть достаточно низок. Но солнечный спектр состоит из лучей электромагнитного излучения разной длины. С-лучи – самые короткие, они гасятся атмосферой Земли

В-лучи – средней длины, они стимулируют выработку меланина и появление загара. Эти же лучи могут вызывать солнечные ожоги, аллергические реакции и даже рак кожи. И, наконец, самые длинные – А-волны. Они составляют большую часть всего излучения и присутствуют круглый год. Их воздействие не так заметно, потому что не вызывает загар, но эти лучи способны проникать в глубокие слои кожи и вызывать окислительный стресс, а затем и повреждение ДНК, коллагеновых и эластиновых волокон и фотостарение кожи, которое выразится в повышенной сухости, пигментации, образовании морщин. Поэтому даже зимой необходимо использовать препараты, содержащие фильтры против UVA-лучей и антиоксиданты.

Некоторые препараты (например, кислоты и ретинол, которые используют для проведения химических пилингов) изменяют чувствительность кожи к солнцу, поэтому в период проведения процедур с ними необходимость в защите возрастает – неважно, зимой вы делаете процедуру или в теплое время года. Хотя пока до холодов и далеко, стоит помнить о том, что на зимнем отдыхе тоже нужно защищать кожу от солнца, особенно в горах. Разреженный воздух и отражающий солнце снег – повод использовать серьезные солнцезащитные препараты.

– Мы постоянно испытываем нехватку витамина D. Снижают ли его выработку солнцезащитные кремы?

– Большинство исследований доказало, что препараты с SPF, защищающие кожу от солнца, не уменьшают выработку витамина D. Однако есть сведения, что постоянное использование  препаратов с максимальной степенью защиты приводит-таки к снижению уровня этого витамина в организме.

– На что конкретно указывает уровень SPF, указанный на упаковке крема? Целесообразно ли использовать кремы с низким фактором защиты – 8, 10?

– Показатель SPF (Sun Protection Factor) основан на оценке минимальной эритемной дозы – проще говоря, он показывает, через какой промежуток времени кожа покраснеет под воздействием солнца. Поскольку солнечные ожоги вызываются лучами В-спектра, то SPF указывает на степень защиты кожи в основном от этих лучей. Таким образом, SPF показывает, какое время вы можете находиться на солнце без опасности сгореть. Например, если ваша кожа краснеет на солнце примерно через пять минут, то при использовании крема с SPF 8 вы сможете безопасно пребывать на солнце в восемь раз дольше – 40 минут (5х8=40), но не более. Кроме того, будет иметь значение ваш фототип, регион пребывания, наличие воды, возраст и прочие факторы. Эффективно ли эти препараты с SPF от 10 и ниже защищают кожу? Да, для человека со смуглой кожей в течение примерно одного часа. Для «белоснежек» и детей лучше использовать кремы и лосьоны с более высокими факторами защиты, загорать в тени и дополнительно защищать лицо и глаза.

– Чем различаются физические и химические фильтры? И какие эффективнее?

– Физические фильтры (это оксид цинка и диоксид титана) образуют на коже экран, отражающий солнечные лучи. Их недостаток в том, что они часто создают эффект белого налета на лице, хотя сегодня их и научились "облегчать". Химические же фильтры (авобензол, Parsol 1789 или Butylmethoxydibenzoylmethane, бензофенон, сулисобензон и пр.) поглощают ультрафиолет и преобразуют его энергию в тепло, которое рассеивается с поверхности кожи в виде инфракрасного излучения. Иногда химические фильтры могут вызывать аллергическую реакцию. Некоторые производители добавляют в свои препараты растительные фильтры (экстракты листьев шелковицы, манжетки, гамамелиса, водоросли) и антиоксиданты (витамины С и Е, ресвератрол, альфалипоевую кислоту). Оптимально, когда в солнцезащитном креме сочетаются физические, химические и растительные фильтры с антиоксидантами и увлажняющими кожу компонентами. Примером может служить средство High Protection Sun Cream SPF 50, iSystem. Это крем-эмульсия легкой текстуры, который обеспечивает высокую степень защиты и оптимальное увлажнение кожи.

– Как долго могут действовать химические фильтры и не приносят ли они вреда коже в течение дня?

– Через несколько часов после нанесения препарата с химическими фильтрами эффективность защиты от ультрафиолета снижается. Иногда препараты с химическими фильтрами вызывают аллергические реакции и контактный дерматит и могут спровоцировать появление так называемых фотодерматозов.

– Какие текстуры солнцезащитных средств наиболее эффективны – крем, спрей, эмульсия?

– Каждый человек выбирает удобную для себя форму солнцезащитного препарата – это может быть масло, крем, лосьон или спрей. Самое главное, наносить их на кожу щедро – не менее 2 миллиграммов средства на один квадратный сантиметр кожи.

– Если средства макияжа содержат SPF-фактор, надо ли дополнительно наносить крем-санблок?

– Большинство современных дневных препаратов содержат УФ-фильтры, обычно их SPF колеблется от 2 до 15. Этого вполне достаточно для защиты кожи при низком УФ-индексе, например, в осенне-зимний период.  Если ваша декоративная косметика (пудра, тональный крем) содержит и физические и химические фильтры, то можно не использовать дополнительно солнцезащитный препарат. Прекрасным средством для города служат ВВ- и СС-кремы – это и уход, и защита, и легкий макияж. Однако в разгар лета и при высоком UV-излучении лучше дополнить их дневным кремом с защитным фактором от 30 до 50.

– Нужно ли обновлять санблок в течение дня в городе?

– Думаю, что обновлять в течение дня крем с SPF не нужно, если только ваша работа не связана с пребыванием на открытом воздухе. Большинство из нас едет на работу утром до 9-10 часов, а возвращается с работы после 18.00. В это время нет большой опасности повреждения кожи, а небольшая стимуляция кожи ультрафиолетом даже полезна.

Восстанавливающий успокаивающий крем-гель после загара Bronzeada, Librederm

– Что делать, если все-таки обгорела? Чем восстанавливать кожу?

– Самое известное и популярное средство для лечения солнечных ожогов – пантенол, причем лучше использовать его в форме спрея, или мазь "Бепантен". Хорошо помогают препараты на основе экстракта или сока алоэ (например, мазь "Эловера"). Можно использовать прохладные компрессы с добавлением отваров лекарственных трав: ромашки, дубовой коры или мяты.