Худеем по-крупному: мужские диеты от звезд

Игорь Золотовицкий

Заслуженный артист России Игорь Золотовицкий – мужчина рослый: в нем почти 2 метра. По его собственному признанию, худобой он никогда не отличался. Но недавно актер рассказал, как он смог похудеть на целых 40 килограммов. «Я начал быстро худеть на диете Дюкана. Это раздельное питание, в основном белковое: белки отдельно, углеводы отдельно. Мне эта диета подходила, потому что я из Ташкента, то есть мясоед, а в этой диете мясо — главный продукт. Самая большая потеря веса у меня была 40 кг — сбросил от примерно 140 кг до примерно 100 кг», — рассказал Золотовицкий. Увы, долго в таком весе он удержаться не смог, и вскоре 20 килограммов вернулись обратно

Потому что любит вкусно есть и комфортно себя чувствует. «При моем росте в 196 см можно себе такое позволить», — улыбается Игорь. На лето он советует выбирать блюда не очень калорийные, но дающие силы. «Я очень люблю мясной тартар, карпаччо. Я много лет преподавал во Франции, и нас французы научили настоящему мясу. Это, кстати, здоровая кухня. К мясу можно добавлять овощи на гриле. Но когда сидишь на диете, то первые 10 дней есть можно только белок, что очень трудно, а потом уже можно чередовать», — рассказал Золотовицкий wday.

Александр Семчев

Актер избавился от ста с лишним килограммов – его даже стали называть ПолСаши. По словам звезды, вес стал уходить, когда он перешел на дробное питание. При этом он ел больше овощей, а вот крупы были на последнем месте. Больше всего Александр Семчев налегал на кабачки, рыбу и морепродукты. Всю пищу артист запекал в духовке. За один прием пищи он употреблял не более 300 граммов, для этого купил кухонные весы. Семчев признается, что обманывал организм, например, варил брокколи, чтобы наполнить желудок. Со временем он даже полюбил мелкокачанную капусту. А еще стал выпивать 2-3 литра воды в сутки для разгона метаболизма.

Денис Шведов

Денис Шведов признался, что ради роли в «Бывших-3» ему пришлось пойти на жертвы – сбросить 17 килограммов.

«Я обратился к врачам, сдал генетический анализ крови, и мне сказали, какие конкретно продукты мне вредят, а какие полезны. Я ел то, что разрешили врачи. В общем-то никаких усилий специально не прилагал, в этом прелесть этой методики», — рассказал Денис в интервью «7Дней».

После анализа Шведову запретили есть пшеницу, помидоры, все продукты из коровьего молока. Сладкое нельзя, но можно все кислое, а еще мясо, рыбу, морепродукты. Сначала было сложно, но потом вкусовые пристрастия поменялись.

Павел Прилучный

Актер на 20 килограммов похудел ради съемок в фильме Тимура Бекмамбетова «ФАУ-2: Побег из ада» о подвиге советского летчика Михаила Девятаева. В картине он сыграл главную роль. В начале года Павел Прилучный показал видеоролик со сценой, где его герой идет в числе других военнопленных. Вид изможденного Павла шокировал поклонников.

«Килограммы сбрасывать очень тяжело, — говорит актер. — Снимали на морозе, хотелось постоянно в себя что-то засунуть». На съемках «Девятаева» на площадке был диетолог, который говорил актеру, что есть, а что не есть. В обед, например, только мясо, лучше грудку куриную, и никаких углеводов. «Это было нелегко, где-то даже неприятно, потому что все вокруг ели вкусные горячие бутерброды с сыром и с ветчиной, а я оставался на грудке! И долго после этого еще ел ее с гречкой — у меня даже в райдере было прописано: никаких других продуктов и очень мало углеводов, совсем чуть-чуть жиров.  Я либо рыбу, либо курицу ел — и все, а свинину я, в принципе, перестал есть уже давно», — признался Прилучный. 

Роман Попов

Поклонники до сих пор не могут привыкнуть к новому облику актера. Роман Попов сейчас и его герой Мухич из первых серий «Полицейского с Рублевки» — это как будто два разных человека. Актер решил похудеть, чтобы улучшить здоровье и, конечно, иметь больший выбор ролей. «Человечество в этом вопросе, к сожалению, не изобрело ничего. Правильное питание и физические нагрузки. Бег мне противопоказан, у меня травма коленного сустава. А так тренировался в EMS-жилете. Наматывал пешком круги вокруг дома, который мы снимаем в Подмосковье, спускался-поднимался по лестнице, растяжку делал. Но все с рекомендациями врача, конечно. Итого — минус сорок килограммов», — рассказал «7Дней» Роман. Правда, признался, что на самоизоляции появился лишний вес: «За время карантина снова набрал почти десять килограммов. Грущу».