Катание на лыжах и коньках — пожалуй, самые любимые виды зимнего спорта в России. А какой из них полезнее для здоровья, Лайфу рассказал врач-терапевт Андрей Звонков.
— Я бы предпочтение отдал лыжам, они для нашей дыхательной системы лучше, особенно если кататься где-то в лесной зоне. Елово-сосновый лес — это было бы просто чудесно. Но, опять же, не выкладываться там настолько, что потом будешь никакой, — сказал он.
Звонков отметил, что в лыжном спорте задействовано большее количество групп мышц, нежели в конькобежном. Так, при катании на коньках работают в основном ноги и тазовый пояс, а руки участвуют в меньшей степени. Зато во время занятий лыжами работают все группы мышц — ноги, руки, грудь и спина, поэтому здесь более широкий спектр нагрузок. При этом, по словам врача, обязательно нужно брать с собой бутылку с водой, но чтобы она не была холодной.
— Главное — не пытаться установить какие-то рекорды
Комментарии