Вы не поверите, но нашей героине действительно 43 года. И у нее действительно семеро детей, младшему из которых в этом году исполнится пять лет. Джессика Энслоу разбивает все стереотипы относительно многодетных мам: оказывается, женщину роды вовсе не портят, а даже украшают. Кроме того, такое понятие, как «разведенка с прицепом», ей совершенно точно незнакомо – Джессика сейчас замужем во второй раз. Ее избранника вовсе не смутил тот факт, что он женится на женщине с четырьмя детьми.
Своего первенца Джессика родила в 1994-м, когда ей было всего 19 лет. Потом на свет появилось еще трое детишек, один за одним
На самом деле никакой магии тут нет. Джессика, как и большинство из нас, исправно набирала вес во время беременности. Причем довольно быстро и много. Она признавалась, что, когда носила первого ребенка, не совсем понимала, что будет с ее телом после родов. Ей казалось, что из роддома она вернется прежней. Но нет.
«Когда я вернулась домой с ребенком, я тут же попыталась влезть в свои „добеременные“ джинсы. Мне и в голову не приходило, что что-то может пойти не так. Представляете, каким шоком было обнаружить, что джинсы я не могу натянуть выше середины бедра!» – рассказывала Джессика.
Вслед за осознанием, что ее тело уже не будет прежним, пришли страх и депрессия. Впрочем, довольно скоро Джессику поглотили ежедневные заботы о целой ораве детишек. Нет, время от времени она вспоминала о том, что неплохо бы похудеть, пыталась соблюдать диету и тренироваться, но системы в этом подходе не было. Поэтому какие-то плоды он приносил, но все это было не то.
«Я ела „Нутеллу“ ложками. Намазывала ее на тосты и даже на бананы. А тренировалась, если только натыкалась на какие-то схемы в соцсетях. Загорелась – бросила, загорелась – бросила», – описывает многодетная мама свой путь к совершенству.
А потом дети подросли, у Джессики появилось немножко свободного времени. И она решила потратить его на себя. «В голове что-то щелкнуло, и я поняла, что мои же собственные привычки превращают меня в черт знает что. Пора было все менять», – говорит Джессика. А дети и муж поддержали ее в решении взяться за себя как следует.
Свой капитальный «фитнес-ремонт» женщина начала только два года назад. Теперь она встает ни свет ни заря, чтобы успеть побегать с утра, до того, как дети проснутся. Потом Джессика отвозит детей в школу, а сама идет в спортзал. «Я не пыталась похудеть на 20 килограммов за десять дней. Я просто делала, все, что могла. Без фанатизма, но упорно добивалась своей цели», – объясняет она.
Пришлось пересмотреть и свои пищевые привычки. Сперва Джессика бросила считать калории – она предпочитает интуитивное питание. «Организм сам знает, что ему нужно в данный момент, – считает она. — Главное, не путать интуицию с пищевой распущенностью». Основой рациона Джессики стали белки, из углеводов она позволяет себе крупы, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты. Можно съесть кусочек белого хлеба, немного картошки фри или пару клеточек шоколада – немного, только чтобы удовлетворить внутреннюю тягу к нездоровой пище. «Мой метаболизм не в состоянии справиться с обедом из бургера, картошки фри, десерта и молочного коктейля. Это данность, ее надо принять», – пожимает плечами Джессика.
Самым сложным было научиться контролировать свой аппетит. Да и в принципе отличать его от чувства голода и заканчивать трапезу вовремя. Ведь частенько бывает, что мы съедаем лишний кусочек просто потому, что вкусно. А есть к тому моменту нам уже не хочется.
«Просто будьте последовательны. Если вы сорвались, пропускаете тренировки, едите вредную пищу – однажды возьмите себя в руки и вернитесь к здоровому образу жизни. Вы обязательно заметите прогресс», – уверена Джессика.
Комментарии